w domu

ja w Pracy do 16 :( Poźniej mam sporo rzeczy do załatwienia wiec może w domu bede około 20 nq dłużej :( to wtedy sie zgadamy najwyżej

nie znam się w ogóle na ciastach itp, ale jak to wyjdzie to zacznę się w to bawić w domu

[...] "Ciągła walka o wygląd". Nie piszę abyś się na nim wzorował :-) gdyż chyba nie masz tyle czasu aby tak walczyć o wygląd. Masz wszystko co potrzeba do treningu siłowego w domu i możesz zacząć pakować :-). Wstaw jakieś foto to Ci ludzie pomogą. Te 2000kcal to będzie trochę za mało aby trenować (nie wydaje mi się abyś był zbytnio otłuszczony [...]

[...] w zimę narty oporowo... Mnie zniszczył alkohol i żarcie (nieregularność, fast-foody i tryb - zero śniadań, jakiś obiad na mieście fastfoodowy albo z roboty ciężki, a w domu na kolację przed snem nażarcie się w opór i spać...) Ale się spoważniało, jest żona, która dba i kocha, są dzieci i czas się za siebie wziąć - dla nich :) Dietetyk z [...]

" (Mam w domu do dyspozycji bieżnię, hantle, sztangę, ławeczkę) " Poza tym zgadzam się z jednym...trzeba kilka razy udać się do jakiegoś ogarniętego trenera i nauczyć podstaw..w martwym, siadzie, wyciskaniach. Plus drążek i pompki, wiosło w dowolnej formie i trening na lata. A maszyny to są dla fachowców, z kilkuletnim co najmniej stażem, kiedy [...]

[...] mięsień. Chcę w ten sposob skrócić trening bo zona już mnie męczy, że za dlugo jest sama i nic jej nie pomagam przy najmlodszym dziecku. :) A sprzęt do ćwiczeń choć mam w domu, musze się od żony sporo oddalić, by z niego skorzystać, bo znajduje się w piwnicy. Więc nie pomogę jej w przerwach na biegu. Przypomnę że mam jedno srednio sprawne [...]

[...] organizm jest wyssany, wbicie odrazu po nim daje nam maksymalnie szybkie dostarczenie składników wielki + dla miesni dziś trening--> po insulina humalog 10j + 1 banan --> prysznic 10min --> posiłek na silowni rozgotowany ryż z zórawina łosos w pieprzu / jade do domu 30min, w domu pije białko lub litr mleka ;-) po jakiejs godzinie spory posiłek

siwy jestes tu? nie bede ci obciachu robil w TCHP i wiem ze to przeczytasz bo masz juz neta,i wiesz ze cie lubimy tu wszyscy,ale : kurva forma w lesie tak wyglada moj kolega ktory troche biega i w domu robi pompki, nie tak powinien wygladac facet po 2 ,slownie dwoch cyklach pozdro bierz sie za siebie leszczu

juz na budowe nie chodzę bo póki co nie ma co robić po za tym nie miałem siły juz robić jako misjonarz dzis tez byłem w sumie pracować by mi w domu dali spokój że sie o******lam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-30 14:55:03

W sumie dobra mysl, ale to w domu bo teraz w pracy jestem

[...] jajeczka na boczku, czy mięsko w dobrym sosie np. pomidorowym czy nawet pieczone są bardzo smaczne i nie ustępują niczym tortom ani batonom. Majonez jak sama sobie w domu zrobisz np. na oliwie z oliwek wcale nie musi być niezdrowy, zamiast frytek można sobie upiec ziemniaki na blaszce z olejem kokosowym - trzeba ruszyć głową, a nie żreć w [...]

[...] 100g orzechy włoskie 13g TRENING --> przed i po Bcaa 3kapsy oraz kreatyna 5g 4. szynka z indyka 110g (dobrej jakości 40zł/kg...:-)) quinoa 50g pomidor 150g 30min aero w domu (na siłce nie zdążyłam już...MEA CULPA;-D 5. wątróbka kurza 100g twaróg półtłusty 20g kapusta kisz. 100g omega3 4 kapsy korekty i sugestie mile widziane, cały czas [...]

Zdjęcia wróciły, jak coś;-) Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel [...]

[...] INTERWAŁY 20min + 10 rozgrzewki + 20 aero na koniec Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Trening I. Barki: 1. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 x 10 2. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 10-12 + Wyciskanie [...]

Napisz coś więcej o swoim stażu treningowym. Od kiedy ćwiczysz, czy mma w klubie, czy amatorsko w domu, czy prowadzisz inną aktywność fizyczną poza treningami w domu, etc. Mam mało informacji o Tobie aby doradzić coś rozsądnego w kwestii treningów.

Zawsze możesz skorzystać z mojego linku z cwiczeniami na pilce w domu. Tylko zastanow sie zanim wydasz pieniadze bo nie warto kupować czegoś, jak sie nie korzysta z tego I nie podchodź do swojej figury w stylu "wolałabym miec..." to jesteś TY ze swoja budowa, tej nie przeskoczysz, nie ma co debatować nasz szczegółami liczy sie ogólny [...]

[...] ma troche za duzo sily ale z mozgiem ma wszystko o.k spadla mu gumka dobrze ja wymyl zdezynfekowal spirytusem przeciez nie spadla mu na asfalt albo piasek n ogrodku tylko w domu nie przesadzajcie tak z tymi zarazkami wkoncu nie bije strzala dozylnie tylko w miesien poza tym jezeli dal spiryt to napewno zarazkow nie ma mowie fdyby to byl asfalt [...]

[...] dietetycy wpisują w plan. Mój większy problem to chleb. Wymyśliłam, że albo będe kupowała pół chleba, albo dla siebie np. bułke lub dwie, żeby nie było tego po prostu w domu. Do tej pory jadłam na drugie śniadanie i do kolacji (z 6 kromek), a resztę suszyłam dla konia. NIe powiedziałabym, że jestem chuda, wydaje mi się , że mam "za dużo" [...]

Tylko ze brzuszek wole ćwiczyć w domu na siłowni mi się po prostu nie chce To co mogę robić w domu? Chyba że spale tłuszczyk w domku a później zrobię masę ?? Co wy na to??

[...] pytanie, bo dzis bede miał z 40 białek z jaj( robia ajerkoniak czy jak sie to tam zwie i to sie robi z samych żółtek) wiec szkoda mi tych białek wyrzucic a jutro jade do kumpla(nie bedzie mnie w domu) i jak cos to dopiero w poniedziałek lub wtorek bym cos z nich mógł robic i teraz ile takie białka moge trzymc w lodówce zeby sie nie zepsuly??